Igår blev det inte mycket uppdateringar. Jobbet tar just nu alla krafter så vill helst inte sitta och uggla framför datorn när jag kommer hem.

Just nu är träniingskläderna på och jag ska mig ner till gymmet och göra mina sissy-squats som Sandra sagt åt mig att testa. Jag kommer säkert vara helt död imorgon, men hey det är bra smärta. Stackars mina ben säger jag bara. Nepp, nu ska jag skutta ner. Wish me luck!

Nu har jag orsakat mig själv årtiondets träningsvärk. Sprang som en djävul på löpbandet då jag har mitt mål att jag måste springa lika långt som gången innan eller längre. Så idag när jag ser att det bara är 1½ minut kvar tills mina 30 minuter är till enda läger jag in högväxeln och spurtar på och det var ett misstag känner jag nu. Benen värker och jag kom knappt upp för trapporna här hemma.
Men träningsvärk är ett tecken på något gott så får helt enkelt ta med mig mitt Voltarengel och Alvedon till jobbet imorgon och bita i det sura äpplet.

Nu är det dags för väldigt sen middag bestoende utav fisk och potatis. The meal of champions helt enkelt!

Kom hem från jobbet för 1 timme sedan och var bara tvungen att sjunka ner i soffan direkt. Tack vare kaoset i kollektivtrafiken, en tung dag på jobbet och otroligt irriterande träningsvärk i benen mina är jag helt slut både psykist och fysiskt.
Ska se till att klämma i mig ett mellanmål innan träningen och hoppas att energidepåerna fylls på tills det är dags att knalla iväg till gymmet. Har ca. 1½ timme kvar innan jag ska gå dit så det borde i alla fall vara hlavfyllda depåer, eller vad tror ni?

Äntligen fredag hörrni! Och så fick jag toppa den med en sov morgon på 1½ timme också. Känns bra att få det som kompensation när jag ska jobba till 18.00 ikväll. Hoppas bara att det håller sig lugnt så att inte allt brakar åt fanders. Det har en tendens att göra det på fredgaskvällar. Bara hålla tummarna.
Vill helst inte pumpa slut på all energi då jag ska iväg och springa på bandet ikväll hade jag tänkt. Vill ha lite krut att ta av när mjölksyran börjar slå till. Ikväll ska jag se till att vara lika duktigt som jag var i onsdag och pumpa mig till att springa 3.3 km på 30 minuter. Kanske tom. att jag kan öka på med några 100 meter eller så. Man vet aldrig.

Efter träningen har Mattis lovat att vi ska fests på sushi ikväll. Bara det är en morot att gå och ställa sig på bandet och svettas som en gnu. Sen blir det nog LOST maraton på de sista avsnitten i säsong 3. Blir bara mer och mer spännande för varje avsnitt så man nästan sitter på nålar.
Så sådan är min fredagskväll upplanerad. Träning, mysig middag och ordentligt med fredagsmys i soffan efteråt!

Vad är oddsen att jag vaknar upp med en täppt näsa och en skalle som känns som invirad i bomull? Det var bara fram med näsdukar, nässpray, alvedon och berocca fort som attan nu på morgonen. Hoppas att allt detta gör susen för här ska det banne mig inte bli någon slags förkylning över huvudtaget.
Träningen igår gick verkligen hur bra som helst och jag blev så förvånad över mig själv. Jag hade bestämt att jag skulle powerwalka på löpbanadet i 30 minuter, men istället överraskade jag mig själv genom att srpinga hälten av tiden. Jag trodde verkligen inte att jag skulle klara av det alls då min kondition är lika med noll. Men när mina 3 minuter var till enda så vidade skärmen 3.3 kilometer och det kändes som jag vunnit medalj. Så jag klappade mig själv på axeln och sa till mig själv att det kan bara bli bättre och bättre ju längre tiden går. Så nog borde jag kunna springa mig runt på Vårruset på 5 km om 3½ månad. Vilken bra morot!

Ikväll blir det ingen träning, men imorgon är det springtajm igen. Tar det lugnt med tränningen i början så att jag inte blir överväldigad och bara ger upp. Känner att det blir precis lagom med 3 pass i veckan och 4 pass om jag verkligen känner mig hurtig.
Nu är det off till jobbet igen och jag hoppaspå en lugn dag utan att stressmätaren går upp till max.

Bildkälla:Google.com

Igår fick jag mig en liten tankeställer när jag var hos doktorn och idag när jag vaknade upp så kände jag verkligen hur min hjärna ställt om sig. Har insett att för att må bra, så där riktigt bra som jag vet att jag kan må, så måste jag börja röra på mig mer och inse att jag har bara en kropp och ett liv och leva med den.
Så nu banne mig ska det ske en del förändringar i mitt liv! Ett träninghsschema ska upprättas och kosten ska balanseras med hjälp av GI-mat. Varför jag gör ett schema är för att om jag inte ser det frmför mig i svart på vit så är det mälta svårt för mig att ta mig till gymmet, så med satta dagar blir det enklare. Plus att jag har som mål att kunna fixa till en bra till tid Vårruset som jag ska springa i juni. En morot hjälper alltid till.

Eftersom jag tidigare gått över till GI-mat så vet jag att jag klarar av allt vad det är med rivstar och nystart. Det är inte svårare än att bestämma sig och sen bara hålla isg till det. Trots allt är det bara rivstart max i 2 veckor så utan pasta,ris och potatis kan jag klara mig längre än så om det behövs. Så från och med ikväll och middagen är det GI som blir min bästa vän i köket.
Sötsaker sak reduceras till en dag och det får bli fredag. Inget småätande under veckodagarna och om jag blir sugen så är det till att trycka vatten och nötter.

Nu ska det banne mig bli ändring och hör sen!

Hemkommen efter ännu ett pass på gymmet. Efter en hel dags frusttration på jobbet var det så grymt nice att springa av mig allt och efterår pumpa på när jag körde ben. Nu känner sig kroppen lugnare och helt slut. Nu gäller det bara att vänta på middagen som min älskade pojkvän håller på med i köket för tillfället, italienskt kycklingpasta. Så underbart gott så man nästan skarpar botten av kastrullen.

Idag bestämde jag och mina underbara vänner Sandra och Therese att vi ska träffas hemma hos mig på lördag och ha en riktigt mysig tjejfika. Men det kommer nog vara med en liten kille också, fast han kanske inte ger så många ord till konversationen, nämligen Therese lilla son M. Ska bli grymt nice med en massa tjejsnack och gott att tugga på. Så nu tycker jag att morgondagen ska svicha förbi på jobbet så att helgen börjar snart.

Bildkälla:Google.com

Igår vart det inte många inlägg skrivna. Kände att jag behövde lite bloggpause en kväll och dessutom fanns det massa annat som skulle göras. T.ex att ta sig till gymmet i en timme direkt efter att jag kommit hem vid sjusnåret. Väntade in min kära pojkvän då han vart iväg på ett möte och sen bar det av. Men när vi kom upp till gymmet mötes vi av en syn som så många andra när första dagen på julsemestern är över. Alla löpband och cyklar var nästan upptagan, alla maskiner på gymmet var upptagna och alla pass var fullbokade! Jag bara suckade och sa till Mattias att om 2 veckor till 1 månad kommer vi aldrig se de här människorna igen. Och jag kan säga att det inte var många ansikten vi kände igen igår kväll.
Ang. detta fenomen så pratade jag om det med min vän Sandra igår. Hon är min egna lilla fitnessguru och hon sa det att det är så synd att människor bara pallrar sig till gymmet i ca. 1 månad efter att det avlagt något löfte i ett halvfullt tillstånd på nyårsafton. Ta dig själv i kragen och stå vid ditt löfte istället och kör inte i 180, 6 dagar i veckan från början. Det finns ju inte en människa på jorden som kommer hålla sig till något sådan om man inte är en van "gymmare". Det är sanningen! Jag håller med till 100%. Så ett tag framöver så får jag helt enkelt vänta på att alla dessa visstids gymmare har haft sin period och smällt vänta på min tur till att springa på löpbandet.

Förresten, är det någon som har rengjort en ugn förut? Jag ska rengöra våran för första gången ikväll och vet liksom inte riktigt vad proceduren är. Är lite orolig inför min uppgift och hoppas på att jag inte gasar ihjäl mig själv med ugnsrengöringen.

Åh vad skönt det var att få sova ut idag. Jag var verkligen komplett slut efter veckan som gått. Sov som en stock då jag inte ens kommer ihåg om jag drömt något eller inte.
Detta är nog anledningen till att jag inte varit så gald i riva så hemskt många inlägg denna vecka. Har helt enkelt inte haft orken att skriva någonting. Kreativiteten har bara inte funnits där. Men nu när det är helg och jag har tid över så kommer det komma mer inlägg då jag känner att tiden inte knapp hela tiden.

Om 1 timme ska jag befinna mig på gymmet för att tortera mig igenom ett pass av bodypump. Vissa moment önskade jag att instruktören skippade, men när jag väl genomfört det så känner jag mig så jädrans duktig. Känner inte ni så? Precis som när man sätter på ett extra kilo på maskinerna inne på gymmet och man pallar att köra alla reps ändå. Vilket lyckorus.
Men nu ska jag pimpla i mig mitt te och bara vakna sakta innan jag exploderar i styrks och vilja.

Nu har vi duschat oss fräscha efter en liten visit på gymmet. Jag tog och powerwalkade i 30 minuter och lyckades avverka 3 km på bandet. Svetten lackade som bara den. Var tvungen att torka bort svetten konstant då det började droppa ner tom.
Så nu känner jag mig verkligen utpumpad på ett bra sätt. Men märker ni som jag som tränaar hur sjukt hungrig man blir efteråt? Jag äter nog dubbelt så mycket efter ett träingspass som vanligt. Känner mig som värsta svullot efteråt. Men såsom min vän Sanda säger, man måste fulla på tanken efter att man kört slut på den. Så då svullar jag och är glad. Tur att stekpannan är full men en hel drös med pytt i panna och ett par vändstekta ägg. Mums!

Men nu måste jag koncentrera mig på "Ullared" och den lite egna killen Morgan och hans fina BMW.

Det blir ingen pump för min del idag trots allt. Igår när jag var på väg från jobbet lyckades jag trampa lite snett, vilket jag helt glömt bort. Och idag när jag vaknade upp kände jag att det gjorde lite ont i foten när jag jag gick upp ur sängen.
Men nu efter allt pysslande i köket kände jag att det inte alls var så bra i foten som jag trodde. Så jag ringde min älskling för att se om det verkligen var smart att träna och han förslog att jag skulle skippa träningen idag. Så ska se till att linda foten innan jag beger mig ut på stan då jag ska hämta upp min mammas födelsedagspresent och möta upp min söta vän Sandra för lite fika.

Hoppas att foten är mycket bättre imorgon så jag kan köra mitt styrketränings+konditionspass.

Ikväll är det då dax för att möta PT:n nere på gymmet. Sitter redan med träninskläderna på här i soffan och väntar med spänning på vad denna tjej ska utsätta mig för. Jag är i alla fal bered på att få cykla eller gå på löpbandet i 15 minuter eller så. Sen blir det en rejäl genomgång av alla maskiner och övningar på gymdelen. Jag har verkligen kass armstyrka och jag har aldrig kunat lyfta något tugnt. Jag hatar t.ex. att bära matkassar från äfferen eller alla shoppingpåsar när man är ute på stan.  så jag kommer nog bli tillsagd att träna mer armar.
Förut nr jag tränade 6 dagar i veckan 2½ timme åt gången hade jag så välsvarvade armar att det inte är sant.
Ska se om jag kan få fram de armarna igen.

Annars är jag väldigt benstark och har redan nu väldigt bra lårmuskler. Och min rygg och mage verkar jag ha superkrafter då jag kan göra en hel drös med situp och övningar för ryggen måste jag ha ordentligt med tyngder för.Ska helt enklet bli spännade att se vad PT:n har förberett för mig.

Lite tråkigt är det dock att jag missar kvällen avsnitt av "Arga snickaren". Jag följer det programmet slaviskt och varje onsdagskväll sitter jag och min pojkvän i soffan och förundras över hur människor kan vara så lata, rent ut sagt. Får se till att se avsnittet i efterhand på nätet helt enkelt.

Idag känner jag att det kanske inte var världens smartaste grej och cykla 13 km på gymmet igår. Kroppen och knoppen skulle behöva massa mycket mer vila.
Får se hur kroppen mår idag efter mitt andra kvällspass. Idag ska jag träffa en av gymmets PT och få en genomgång av vilket slags program som passar mig bäst. Ska bli väldigt intressant och se.
Så nu har jag något att se fram emot hela dagen på jobbet i alla fall. Hoppas bara det är en snäll PT som inte tar livet av mig....

Hinner endast meddela att jag precis ska ut genom dörren för ett hårt bodypump pass. När jag återkommer ska jag uppdatera er om gårkvällens strapatser.

Vet ni en sak, jag tycker det är hur skönt som helst att gå upp "i tid" på lördagar? Om jag inte hade mitt Bodypump pass att gå till skulle jag säkert ännu ligga kvar där och gå upp först nu. Men det är en sån skillnad i hela kroppen och knoppen att vara uppe vid 8 redan. Äta frukost i fred med älsklingen, dricka mitt te i lugn och ro när jag går igenom mina kommentarer, läsa mina favorit bloggar för att sen dra på mig träningskläderna och svettas och pressa mig själv i 1 timme. Jag känner efter förra lördagen att jag orkar så mycket mer under dagen. Det blir som en energikick som håller hela kroppen igång ända tills jag går och lägger mig. And I have to say I love it a lot!

Efter att jag kommit hem från pumpen är det raka vägen in i duschen för att skynda mig iväg att möta upp min mamma. Vi ska iväg och shoppa i shoppingcentret Nacka Forum. Detta då jag kommer därifrån och min kära familj ännu bor kvar där ute. Så tänkte vara snäll mot min söta mor och inte dra in henne ända in till stan. Och jag känner inte själv för det heller då det med 100& säkerhet kommer vara bakat som i en sillburk där inne. Bättre med lite lugn och ro och fram för allt space i ett shoppingcenter.

Vad ska ni hitta på idag för kul? Shoppa som jag och spendera era hårt förtjändae kronor eller bara vara hemma och slappa?

Jag funderar på att uppdatera min träningsgarderob. Ett par nya skor och sedan lite fler byxor och linnen måste in. För att inte tala om sport BH:ar. Sitter och tittar igenom utbudet och jag är grymt sugen på att köpa ett par Nike skor med Nike+ funktionen. Då kan man synka skorna med ett program i iPoden som lagara all info om din löpträning och sedan sparar det i iPoden. Man kan även lada upp det på Nike+ hemsidan för att se sin egna utveckling. Men smakar det så kostar det må jag säga. Men bara för att man tränar behöver inte kläderna vara sunkiga. Det blir så mycket roligare när man "klä upp sig" för gymmet tycker jag i alla fall.


 

Har inte hunnit med ett enda inlägg idag. Morgonen var stressig och på jobbet har det varit full rulle under hela dagen. Som jag sagt tidigare så dagarna ibland förbi en utan att man hinner blinka.

Idag är det i alla fall tvätt som gäller för min del. Bra träning för armarna då mina två IKEA säckar är fulla som vanligt. Hade tänkt att ta en trip förbi gymmet och springa lite på bandet, men får se om jag hinner med det. Känns som att jag har lite att pyssla med här hemma. Men kroppen vill ha lite motion känner jag. Får se hur jag gör. Ska ju trots allt ändå iväg till gymmet imorgon igen och köra mitt Corepass.
På tal om tränings så är båda mina triceps helt knasiga. Träningsvärken efter gårdagens pass sitter i som berget. Men då vet jag i alla fall att det har givit någon nytta. Känner mig helt hooked på båda Core och Bodypump nu. Vet inte om jag imorgon ska våga mig på ett extra pass Bodypump eller om jag ska hålla mig till lördag. Får se om mina ben är helt återställda.

Nu är det dags för att skutta mot stvättstugan. Sen blir det en snabbis till affären för att köpa det som saknas till kvällens supermiddag, thaikycklinggryta med ris. Mumsa....

Idag känner jag mig så superladdad. Ska nämligen iväg på mitt första bodypump pass. Har fått en massa tips från vänner under veckan om hur jag ska bete mig, som att inte lasta på för mycket vikter för då kan man visst dö, prata med instruktören innan passet och att bara ta allt i sin egna takt.
Ska bli grymt spännande och se om detta är något för mig, men hoppas att det passar. Har verkligen fastnat för core så nu hoppas jag att detta har lika bra effekt.

Annars ska jag nog bara stanna hemma idag och ta hand om lägenheten. Ska ta och städa och plocka lite och så. Sen ska jag definitivt se några till avsnitt utav "True blood". Jag har helt ärligt haft abstinens hela veckan då jag inte hunnit se ett enda avsnitt. Och jag lämnade vid när det var som mest spännande. Men jag har ändå fått min dos av vampyrer när jag läst "Om jag kunde drömma" på väg till och från jobbet varje dag. Vad är det med vampyrer som är så spännande och tilldragande undrar jag? Ibland känns det nästan som att det är något dunklet romantiskt över dem, om ni fattar vad jag menar.

Nepp, nu ska jag ta och sätta på mig skorna och studsa iväg till gymmet.

Då var det visst inte min tur att tvätta idag. När jag kom fram till tvättstugan såg jag att mitt lilla lås inte alls var på 14 utan på 15. Så det blir till att göra ett nytt försök imorgon igen. Men som tur är har jag redan nu i alla fall sorterat all tvätt färdigt. Alltid något.
Men det här ger mig lite mer tid att komma något tidigare till gymmet och hinna värma upp innan Core passet med lite löpband. Men jag kommer inte se fram emot imorgon då jag säkerligen kommer vara halvdöd pga. träningsvärk.

Nepp, nu måste jag röra på mig så jag inte kommer sent.

Oh my god! Jag är helt slut i hela kroppen efter baar 30 minuter utav Core träning. Men så kul det var. Jag känner verkligen att det gav effekt och jag längtar redan till passet på onsdag. Jag har alltid älskat att göra situps när jag har tränat och har kunnat krusta fram mellan 100-150 st. Så detta var verkligen passet för mig. Ska nog se efter om det finns några andra pass som skulle vara intressanta, för jag har förstått att jag behöver en fast tid då jag måste gå och träna. Annars är risken väldigt stor att jag bara skippar det. Och jag vill inte hamna i det hamsterhjulet. Där har jag varit alldeles för länge känner jag.

Har ni någon morot för er själva för att få iväg er själva till träningen? Själv tror jag min är själva träningsvärken som kommer efteråt. När jag känner att jag har ritkigt ont och träningen har givit mig något. Då vill jag bara gå tillbaka och pusha mig själv mera. Vet inte om jag ska testa bodycombat, bodyattack eller spinn? Någon som har testa någon utav dessa klasser, vad har ni för upplevelser av dem?

Nepp, nu ska jag ta och äta middag med älsklingen och titta på sista avsnittet utav "Svenska Hollywoodfruar". Kommer sakna min favorti Maria Montezami-"Titta jag har köpt ett kylskåp helt för egna pengar".

Världens jobbigaste plankan. Den dödar verkligen.
Bildkälla: google.com