Och så var det måndag igen. Denna helg känns som att den försvann lika snabbt som den kom. Men om 5 dagar är det helg igen, så det är ingen fara.
Idag har jag rätt nice träningsvärk i mina ben efter helgens aktiviteter. Gårdagens BodyCombat var inte något som avhjälpte det direkt, men fasiken vad kul det var. Jag börjar få kläm på alla moves och kordinatinen, plus att jag får massor av energi av lilla duracellkaninen Sandra som står framför mig. Har ni inte testat denna klass, så gör det. Borde vi det här laget finnas på varenda gym i Sverige. Annars är det bara att signa över sig själv till SATS.

Nu blir det till att ha vila i 2 dagar. Mest för att jag slutar väldigt sent och känner att jag då bara stressare med träningen och så vill jag inte ha det. Så första på onsdag är det all in igen. Känner också att kroppen vill ta det lugnt den med.

Nu är det frulletajm innan jag måste springa iväg till jobbet.

Godmorgon lördag! Inatt har jag nog tagit igen varenda en av det timmar jag tappat i sömn denna vecak. Somnade i soffan igår kväll vid kvart i 10 och vaknade nöjd vid 8 imorse. En god natts sömn behövdes verkligen då det idag är dags att satsa allt på Topploppet i Haga Parken. Har ätiti en mycket stadig frukost och sitter just nu i soffan och gör en ny och peppande låtlista till iPoden som kan hålla mig igång från start till mål. Är verkligen hur peppad som helst till dagens 5 kilometers lopp så det finns inte. Hoppas bara på att himlen håller in sina regndroppar i eftermiddag, för det värsta som finns är att behöva springa i hällregn. Plus att man kyls ner så snabbt att det blir jobbit att hålla motivationen igång. Så bort med sånt...
Får helt enkelt förbereda mig på det mesta och ta med mig extra kläder i ryggsäcken. Heja mig!

Sitter just nu isoffan och vet inte riktigt om jag kommer kunna ta mig upp. Idag avverkade jag åter igen ett träningspass och det blev en kavrt på trampmaskinen, en kavrt på cykeln och sedan körde jag lite rygg på det. Kände att jag kunde köra lite mer rygg idag, även fast Sandra körde med mig igår. Känner verkligen att jag måste jobba mycket med just ryggen då jag ofta får ont i den pga. den arbetsposition jag har på jobbet. Imorgon blir det till att vila så att jag är fresh till loppet till på lördag. Hoppas verkligen på att jag kan prestera riktigt bra då. Pep,pep...

Men nu är det soffmys som gäller och sedan blir det tidigt i säng. Träning kräver lång laddning av batterierna.

Det har varit en långa idag. Upp med tuppen vid 5 imorse, sen ett 8 timmars arbetspass efterföljt av ett grymt och hårt pass på gymmet med världens sötaste vän Sandra (du är bäst!). Så nu är denna tjej helt slut efter att ha kommit hem ståt i duschen 20 år och sedan harvat ihop middag. Mer än så här orkar inte min hjärna producera idag...over and out!

Redan tisdag! Det känns om att när man väl hämnat här så är det bara nedförsbacke fram till fredag. Lovely! idag ska jag ta mig till gymmet efter jobbet och köra eyy lättare löppass. Vill inte ta ut på krafterna för mycket inför lördagens lopp. Men vill heller inte sitta hemma för att "vila" inför det. Så ska springa max 30 minuter och sedan kör jag styrka en halvtimme. Blir en bra combo. Sedan behöver jag inte skynda mig hem efter gymmet heller då Mattias ska iväg och titta på hockey. Blir bara middag för en ikväll och då är det alltid svårare att komma på vad man ska servera till sig själv. Knasigt...

Nu är det jobbtajm, så ska ta och springa till bussen. Moikka moi!

Bild: Google.com

Precis hemkomen från ett grymt Bodycombat pass på SATS Stadion i sällskap med min söta vän Sandra. Hon hoppade omkring som en duracellkanin och jag försökte hänga på så gott jag kunde. Är nu helt slut i hela kroppen, men Sandra och jag har lovat varandra att detta blir en söndagsritual. Så nästa söndag är det tillbaka till dödens timma. Tack gumman för att du tog med mig!
Nu är det tajm för att vispa ihop söndagsmiddagen som kommer att bli thaimarinerade kycklingklubbor och matvete med en klick sås. Söndagsmys på högnivå blir det som efterrätt!

Så var fredagen äntligen här igen! Det känns riktigt nice att får en sovmorgon fram till 7, men lite surare att få hänga på jobbet till klockan 18. Men det finns vissa somm har det värre och dessutom blir grymt lugnt och skönt efter 16, så jag kan börja trappa bort stressen innan jag kommer hem.

Igår slog jag äntligen till i saken och byte gym. Efter jobbet traskade jag med bestämda steg upp til SATS och bad om att få bli kund hos dem åter igen. Och vips var jag medlem igen på 5 minuter. Vilken lättnad att tillhöra en gymkedja där saker och ting fungerar. För på det gym jag är medlem hos tills klockan 19 ikväll (då ska jag gå och säga upp mitt medlemskap) har verkligen bevisat att det inte kan var med i gamet. Många av deras löpband har varit trasiga i 2 månader, en del av utrustningen på gymdelen är trasiga och dessutom är det alldeles för mycket äldre människor som gymmar. Inte för att jag har något emot äldre, men de tar allt som oftast mer tid på sig vid maskinerna och då blir min träning bara till en lång väntan. Not for me! Så i helgen ska jag se om jag hitta ett gym nära mig och köra mitt första löpparpass på ett fungerade löpband.

Men nu ska jag ta och löpa bort till bussen innan jag gör något annat.

Idag har det varit en lååång dag och jag är helt slut. Men nummerlappen till Topploppet är nu i min ägo och där väldigt skönt. Detta blir mitt sista utomhuslopp för år, för sedan känner jag att det är för kallt för mig att springa ute. 2 veckor kvar till startskottet och motivationen är på topp!
Men startskottet för min trötthet har gått för länge sedan och strax är det dags att hälsa på John Blund. Go natt!

Efter en riktigt peppad dag på jobbet är humöret fortfarande på topp och det ska utnyttjas för fullt. Har skrudat om till träningskläder och ska strax ner till gymmet för att bränna bort min överskotts energi. Känner verkligen att jag kan producera ett bra första löppass med denna positiva mentalitet. Off I go!

Den här jädrnas förkylning har helt fått mig ur sync med min löpträning. Jag hade en sådan bar plan på att i alla fall kunna hinna pressa ner min tid med 5 minuter innan jag springer iForm-loppet. Men nu är det som sagt totalförbud på att springa då näsna är helt täppt och halsen strejkar om vartannat.
Jag får verkligen hoppas att denna dumma basilusk försvinner från mig till efter helgen så har jag i alla fall 2½ vecka på att komma upp i flås ordentligt i alla fall.
Varför ska man bli straffad just när man kände att man var så nära sitt mål? Det undrar jag. Men skam den som ger sig säger jag. Ett mål är till för att nås och det ska jag göra. Har trots allt ett till i oktober jag kan sikta på och då ska jag banne mig kunna klämma in det där 5 kilometrarna på 30 minuter om det så tar dö på mig.

Efter en rätt så lugnt dag på jobbet ska det nu springas riktigt ordentligt på löpbandet. 5 kilometer ska knappas in och svetten ska rinna som en flod....

Det går verkligen inte att undgfå den hrä hettan någonstans. Vart man än är så svettas man floder och allt känns jobbigt. Så eftersom det varken gör från eller till så ska jag gå och svettas på gymmet. Droppar nog 1 ton i bara svett efter 40 minuter på löpbandet. Jag vet, många tycker säkert jag är helt galen, men har man ett mål så får man jobba för det oavsett vad.

Precis hemkommen från en lååång dag på jobbet. Ska bara stoppa i mig lite mellis och sen ska jag ut och springa min 4 kilometers runda i värmeböljan. Härligt när svetten rinner som den aldrig skulle sluta och man känner att vatten är det enda som betyder någonting och en kall dusch som belöning på en slit är första priset.

Hujedamej vilken träningsvärk jag har idag. Ljumskarna strejkar sedan i tisdags och armarna känns som spaghetti. Men ska man va fin får man lida pin.
Gårdagens armpass gick grymt bra. La på mera tyngd på alla övningar och det gick verkligen fin fint. Fast det sista biceps övningarna var väldigt svåra att göra. Trodde helt ärligt att jag skulle smälla av. Men det gick det med. Klappa mig själv på axeln!
Idag ska det tränas bål och det är faktiskt en av det roligare momenten. Men om jag tänker efter så är alla moment roliga på sitt sätt. Fast bål delen är nog den enklaste av dem alla om jag säger så då.
Får hoppas att det inte är lika mycket folk på gymmet idag som det var igår för då får jag krupp. Kändes som att jag var tvungen att vänta på varenda maskin. Och det är aldrig kul när en "wannabe muskelknutte" ska stå och stila vid frivikterna. Jag säger bara moveee, get out of my way! Sorliga typer det där...

Nepp, nu ska jag inte gräma mig mer utan äta upp min frulledutt och fara till arbetet. Ha det!

När jag var på väg hem från jobbet var jag inte alls inspirerad till att gå och träna. All lust var som bortblåst från mig. Men det är något mer att komma hem och i lugn och ro få bytta om och proppa i sig lite mellanmål som gör att jag får tillbaka lusten igen.
Så nu sitter jag här och är så peppad så till att springa i 30 minuter och sedan pumpa på vikter för armarna. Ruset man får efter att man har tränat klart går inte av för hackor. Så nu ska det smakas på den känslan för nu trippar jag ner.

Nu är precis hemkommern och ska trycka i mig lite mellanmål sedan bär det av till gymmet. Och som alltid på tisdagar är det benen som får sig en omgång och ska se till att lägga på lite extra vikt och se om benen pallar av det. Kan inte bara pumpa på på samma nivå hur länge som helst. Hårt och svårt ska det vara och ont ska det göra efteråt. Jag är inte normal, jag vet, men som jag sgat förut om jag inte får någon som helst tränigsvärk så känns det inte som att jag tränat alls.

Så nu måste jag skruda om on skutta iväg mot första anhalten, löpbandet.

Vilken skön och slapp dag jag har haft idag. Bara gjort en massa nyttiga och nice saker. Vissa kankse inte anser att tvätta, diska och städa som nice saker, men för mig är de det. Träningen gick bra den med, men tror att jag kör lite mer rygg imorgon igen. Känner att jag kan sätta lite mer press där. Sedan blir det så klart mer av konditionen.
Det är ju faktiskt så att jag har ett mål med all denna träning och det är att jag ska springa Vårruset om ganska ungefär 1 månad. Då vill jag vara stark och ha en hyfsad kondis. Jag hoppas att jag kommer orka att springa mestadelen av sträckan som är på 5 km och då måste jag ligga i ordentligt med träningen känner jag. Därav är jag på gymmet nästan varje dag nu för tiden. Hoppas verkligen att all träning ger resultat, men det får jag se den 2:a juni.

Snart ska vi beges oss in till stan för att se på bio. Hoppas verkligen på att "Clash of the titans" är någat att hänga i granen. Annars blir jag lite ledsen över att vi spenderat våra biocheckar på en knasig film.

Blev ett mäkta grymt benpass. Det kommer kännas i morgon kan jag säga. Men det är precis så jag vill ha det. För vilken nytta gör en träning som inte genererar träningsvärk? Hoppas på att morgondagens armpass blir lika lyckad som dagens pass.
Imorgon får jag verkligen hoppas att jag hinner med ett pass dock. Ska iväg på kurs ute vid Arlanda Eurostop och det är verkligen åt skogen långt bort från där jag bor. Jag får iofs. skjuts en liten bit, så hoppas att det hjälper till att få mig hem snabbare. För lika mycket som jag vill hem till träningen ännu mer vill jag hem till min älskade pojkvän.

Men nu blir det till att mysa i soffan med pojkvännen och tv:n som kvällens sällskap...

Det blev ett grymt konditions/arm pass idag. Powerwalkade/joggade 3km i en väldans takt i en halvtimme. Kände verkligen hur hjäratat fick jobba och flåset fick sig en omgång. Svettas verkligen som en känguru när jag springer där på bandet. Tur att jag ingen sprang på bandet brevid, då hade det blivit nerstänkta.
Armarna skakar som asplöv just nu och jag tror att mina triceps kommer att vara lite sura på mig imorgon. But it's all good!

Nu ska jag hoppa in i duschen och sen springa ner till min älskling och pussa lite på honom innan han kommer hem från jobbet.

Idag har jag mäkra träningsvärk i armarna. Igår kunde jag inte köra ben som jag planerat, då det var ett pass inne i det rummet som jag kör mina fria övningar. Så det blev till att vända sig till hörnet med frivikter. Och som alltid lever där de killar som tror att de äger den lilla hörnan av gymmet. Jag blir lika irriterad på dem varje gång jag är där. Man ska alltid flytta på sig och finna sig i deras önskemål. Pyttsan heller säger jag! Det killarna ser ut som det precis klivit upp ur en rullstol då deras ben knappt har några muskler alls och armarna håller på att spricka. Wise words from my personal coach Sandra!

Får hoppas att det inte finns några spännisar där idag så jag får köra mitt benpass i fred och stå där jag vill stå. Annars blir det hola baloa kan jag säga. Inte pyntar jag 400 kr i månaden för att stå och vänta. Here I go then to fight my battle...